Wie der Fuß bei jedem Schritt arbeitet

Wer morgens mit stechender Ferse aufsteht, bekommt meistens dieselben Tipps: schonen, dehnen, Einlagen. Und bei den Einlagen dreht sich fast alles um ein einziges Wort: Dämpfung.

Dabei arbeitet der Fuß bei jedem Schritt als System, nicht als einzelner Punkt. Und genau da liegt der Denkfehler, den viele machen. Wie das aussieht, lässt sich in wenigen Minuten erklären.

Dieser Artikel ersetzt keine ärztliche Diagnose. Er hilft Ihnen, Einlagen besser einzuordnen.

Was bei jedem Schritt im Fuß passiert

Zuerst trifft die Ferse auf den Boden. Dann rollt der Fuß ab, und das Fußgewölbe gibt kurz nach. Es fängt dabei einen Teil der Belastung ab. Zum Schluss drückt sich der Fuß über die Fußsohle (Vorfuß) wieder ab. Das passiert Tausende Male am Tag.

Unter dem Fuß verläuft die Plantarfaszie, eine feste Sehnenplatte von der Ferse bis zu den Zehen. Man kann sich das Gewölbe wie einen Bogen mit Spannseil vorstellen: Die Knochen bilden den Bogen, die Plantarfaszie ist das Seil darunter. Bei jedem Schritt spannt sie sich und hält den Bogen mit. Wird sie dauerhaft überlastet, reagiert sie. Mit Schmerz.

Wichtig dabei: Diese Abfolge läuft nicht in getrennten Stationen ab. Jeder Bereich übergibt an den nächsten. Fällt einer aus, tragen die anderen mit.

Ferse, Fußgewölbe und Fußsohle greifen ineinander. Und wenn einer dieser drei Bereiche nicht unterstützt wird, bleibt etwas übrig, das sich durch keine Dämpfung der Welt beheben lässt.

Was das für Ihren Fuß konkret bedeutet, hängt von Ihrer Situation ab. Hier geht es zunächst um die Frage, worauf Sie bei einer Einlage achten können.

Die Frage, die bei Einlagen selten gestellt wird

Welche Bereiche Ihres Fußes trägt Ihre Einlage eigentlich? Und welche nicht?

Auf Verpackungen steht meist: weich, gepolstert, Gel. Das beschreibt, wie sich eine Einlage anfühlt. Es sagt nicht, welche Bereiche sie tatsächlich unterstützt.

Eine flache Gel Einlage setzt meist nur beim ersten Punkt an. Das kann erklären, warum sich viele Einlagen im Laden gut anfühlen und im Alltag trotzdem wenig verändern. Zwei von drei Bereichen bleiben dann unbeachtet.

Wie sich Fersenschmerz bei vielen entwickelt

Fersenschmerz kommt selten über Nacht. Er schleicht sich ein, und viele nehmen ihn lange nicht ernst. Aus Erfahrungsberichten von Betroffenen lässt sich ein typischer Verlauf beschreiben. Das ist keine medizinische Einteilung, sondern eine Orientierung.

Beschreibung typischer Verläufe aus Erfahrungsberichten, keine medizinische Einteilung.

Das Tückische: Je länger man wartet, desto mehr passt man seinen Alltag an den Schmerz an, statt den Schmerz anzugehen. Wer sich in einer dieser Stufen wiedererkennt, sollte die Ursache ärztlich abklären lassen. Im Alltag lohnt es sich zusätzlich, die Frage nach den drei Bereichen zu stellen.

Wie die VitalStep Entlastungssohlen die drei Bereiche abdecken

Die VitalStep Entlastungssohlen von knetbuddy wurden mit genau diesen drei Bereichen im Blick entwickelt. Sie verbinden drei Funktionen in einer Einlegesohle:

• Ferse: Die Polsterung dämpft den Aufprall bei jedem Schritt.
• Fußgewölbe: Die geformte Stütze hilft, den Druck besser zu verteilen.
• Fußsohle und Vorfuß: Die integrierten Massagenoppen sollen beim Gehen die Durchblutung der Fußsohle anregen.

Die Noppen spüren Sie. Manche empfinden das als angenehme Massage, andere brauchen ein paar Tage Eingewöhnung.

Die Sohle passt in die meisten Alltagsschuhe mit herausnehmbarer Einlage und lässt sich bei Bedarf zuschneiden. Sie müssen keine neue Schuhgarderobe kaufen.

Was andere Käufer sagen

VitalStep wurde bislang von über 10.000 Kunden gekauft und mit 4,8 von 5 Sternen bei über 2.800 Bewertungen beurteilt. Einige verifizierte Stimmen finden Sie weiter unten.

Häufige Fragen

Fazit

Dämpfung ist ein Teil der Antwort, nicht die ganze. Bei der Wahl einer Einlage lohnt sich die Frage: Was passiert an der Ferse, am Fußgewölbe und an der Fußsohle?

VitalStep verbindet in einer Einlegesohle eine gepolsterte Ferse zur Dämpfung, ein geformtes Fußgewölbe zur Stütze und Massagenoppen, die die Durchblutung der Fußsohle anregen sollen. Mit der 30 Tage Zufriedenheitsgarantie können Sie die Sohle in Ruhe testen, und mit den Bundles sparen Sie, solange der Vorrat reicht, bis zu 60 %.